반응형 건강놀이터♻7 겨울철 피부 장벽 강화 6단계 스킨케어법! 겨울철, 차가운 바람과 건조한 공기는 피부 장벽을 약하게 만듭니다. 이때 피부는 수분 손실이 가속화되고, 쉽게 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 특히, 여름과 달리 겨울에는 피부 장벽 강화가 필요합니다.이 글에서는 피부 장벽을 강화하는 6단계 스킨케어법을 소개하며, 겨울철에도 건강하고 촉촉한 피부를 유지할 수 있는 방법을 안내합니다.1단계: 클렌징스킨케어의 첫 번째 단계인 클렌징은 필수입니다. 모공 속 노폐물과 더러움을 깨끗하게 제거하지 않으면, 이후 사용할 제품들이 제대로 흡수되지 않기 때문입니다. 부드럽고 알콜이 없는 클렌저를 사용하여 피부 유분을 과도하게 제거하지 않도록 하세요. 피부 장벽을 지키면서도 깨끗하게 세안하는 것이 중요합니다.추천 제품: 약산성 클렌저, 알콜-free 클렌저2단계: 토너.. 2024. 12. 23. 시술 없이 '심술보 주름' 없애는 법! 피부과 전문의가 추천한 간단한 운동 5가지 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 심술보 주름. 그렇다고 시술을 받지 않고서는 이 주름을 없앨 수 없다고 생각하시나요? 피부과 전문의 김연진은 얼굴 근육을 강화하는 간단한 운동만으로도 주름 예방과 리프팅 효과를 얻을 수 있다고 밝혔습니다.지금 바로 집에서 할 수 있는 간단한 운동법을 소개합니다!1. 입꼬리 올리기 운동웃는 표정을 지으며 입꼬리를 올려 보세요. 이 동작은 광대 근육을 자극하여 탄력을 높이고, 리프팅 효과를 기대할 수 있습니다. 매일 꾸준히 하면 얼굴 전체 피부 처짐을 예방할 수 있습니다.2. 입천장에 혀 대기입을 가볍게 다물고 혀를 입천장에 가볍게 대는 연습을 해보세요. 혀끝은 앞니에 닿지 않도록 하고, 입천장과 혀 사이에 공간을 둡니다. 이 운동은 얼굴 근육을 탄탄하게 만들어 주며 주름을 .. 2024. 12. 22. 🥬 겨울 배추, 겨울철 건강을 지키는 슈퍼푸드 겨울이 되면 제철을 맞이하는 배추는 이 시기만큼 맛있고 영양가가 풍부한 채소가 없습니다. 특히, 겨울철에 배추는 차가운 날씨 속에서 자라난 만큼, 그 맛과 영양이 깊고 풍부합니다. 오늘은 겨울 배추의 건강 효능과 이를 활용한 다양한 요리법을 소개해드릴게요. ❄️ 겨울 배추, 겨울철 면역력 강화를 돕는 슈퍼푸드겨울 배추는 단순한 채소가 아닌, 겨울철 면역력 강화에 큰 도움이 되는 슈퍼푸드입니다. 겨울철 차가운 날씨와 급격한 온도 변화로 우리의 면역력은 떨어지기 쉬운데, 이때 배추를 포함한 다양한 채소를 섭취하면 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.1. 풍부한 비타민 C배추는 비타민 C가 풍부해 면역력 증진에 효과적입니다. 특히 겨울철에는 비타민 C의 섭취가 중요한데, 배추에 들어 있는 비타민 C는 감기 .. 2024. 11. 20. 겨울철 보양식! 대구탕으로 몸과 마음 모두 따뜻하게! 안녕하세요! 겨울철 제철 음식으로 빼놓을 수 없는 대구! 오늘은 대구의 건강 효능과 함께, 맛있고 시원한 대구탕 레시피를 소개할게요.🐟 대구, 겨울철 보양식의 왕!대구는 겨울에 가장 맛있고, 영양도 풍부한 해산물로 손꼽히죠. 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D가 풍부해 피로 회복, 면역력 강화, 체력 증진에 효과적이에요.저칼로리 고단백: 다이어트 중에도 부담 없고, 근육 회복에 좋습니다.오메가-3: 심장 건강에 좋고 염증을 줄여요.비타민 D: 겨울철 부족하기 쉬운 비타민 D를 채워주고, 뼈 건강을 지켜줍니다.겨울철 피로가 쌓였다면, 대구탕 한 그릇으로 리셋해보세요! 🍲 대구탕 레시피: 겨울철 필수 보양식대구탕은 뭐니 뭐니 해도 겨울철 최고 보양식! 얼큰하고 시원한 국물에 대구살과 무, 대파가 듬.. 2024. 11. 19. 이전 1 2 다음 반응형
