시술 없이 '심술보 주름' 없애는 법! 피부과 전문의가 추천한 간단한 운동 5가지

나이가 들면서 자연스럽게 생기는 심술보 주름. 그렇다고 시술을 받지 않고서는 이 주름을 없앨 수 없다고 생각하시나요? 피부과 전문의 김연진은 얼굴 근육을 강화하는 간단한 운동만으로도 주름 예방과 리프팅 효과를 얻을 수 있다고 밝혔습니다.

지금 바로 집에서 할 수 있는 간단한 운동법을 소개합니다!

1. 입꼬리 올리기 운동

웃는 표정을 지으며 입꼬리를 올려 보세요. 이 동작은 광대 근육을 자극하여 탄력을 높이고, 리프팅 효과를 기대할 수 있습니다. 매일 꾸준히 하면 얼굴 전체 피부 처짐을 예방할 수 있습니다.

입을 가볍게 다물고 혀를 입천장에 가볍게 대는 연습을 해보세요. 혀끝은 앞니에 닿지 않도록 하고, 입천장과 혀 사이에 공간을 둡니다. 이 운동은 얼굴 근육을 탄탄하게 만들어 주며 주름을 줄이는 데 효과적입니다.

‘아~’ 발음 후 손으로 입 주변을 가볍게 두드려주세요. 입 주변 근육이 자극되어 주름 예방에 도움이 됩니다. 눈 주위까지 자극을 주면 안륜근도 강화되어 더욱 효과적입니다.

입을 오므리고 앞으로 쭉 내민 후 상하좌우로 삐죽이듯 움직여 보세요. 이 동작은 입 주변과 볼 근육을 부드럽게 풀어주어 표정이 자연스러워지고, 얼굴 근육이 유연해집니다.

입 안에 공기를 넣고 얼굴을 풍선처럼 부풀려 보세요. 이 운동은 얼굴 근육을 이완시키고 주름 예방에 효과적입니다. 풍선을 크게 만든 후 15초 정도 유지한 뒤 반복하면 더욱 좋습니다.

이 운동들은 매일 5분만 투자하면 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 시술 없이도 탄력 있고 자연스러운 얼굴을 만들 수 있는 기회! 지금 바로 시작해 보세요!